STEFANYA OLIVEROS CADAVID 

  MAQUINA DE PIERNA

  MAQUINA QUE PERMITE  DESARROLLAR EL MUSLO LOS                                                           GEMELOS EL FE MURAL  Y GLÚTEO.

   RIESGOS:

* LUBSACION  EN LA RODILLA POR MAL APOYO O POR UN PESO MAL ADECUADO PARA LA ESTRUCTURA DE TU CUERPO

* UN PROBLEMA VERTEBRAL  POR UN MAL APOYO O UN MAL ACOMODAMIENTO A TU COLUMNA, PUEDE CAUSAR GRABES DOLORES Y MAS SI TIENE UN PESO CORPORAL ALTO.

* PROBLEMAS DE TOBILLOS SI TIENES UN APOYO EN LA MAQUINA MAL POSICIONADOS PARA LO QUE QUIERES TRABAJAR EN TU CUERPO.

* AL SUBIR Y BAJAR LA MAQUINA CON RAPIDEZ PUEDE CAUSAR UN DESGARRE Y MAS SI NO HAS ESTIRADO; ESTA MAQUINA ENTRE MAS SUAVIDAD MAS EFECTIVO ES EL PROCESO.

 PREVENCIONES:

* ESTIRAR BIEN PARA NO CAUSAR DESGARRES O CALAMBRES.

* BUEN APOYO EN LA MAQUINA MANEJANDO EL PESO ADECUADO EN LOS PLATOS DE PESO QUE TIENE LA MAQUINA.

* SI SUFRE DE PROBLEMAS DE MENISCOS O CUALQUIER PROBLEMA DE RODILLAS NO ES CONVENIENTE TRABAJAR ESTA MAQUINA POR QUE EL PESO VA MAS EN LAS RODILLAS. 

* NO HACER ESTE TIPO DE EJERCICIO CON DAÑOS MUSCULARES.