Prensa de piernas: sirve para trabajar la parte posterior de las piernas. Es una máquina con respaldar inclinado que permite posicionar la espalda y posee una plataforma en la cual debemos colocar los pies para levantar con las piernas el peso. Sirve para trabajar sobre todo, femorales y glúteos aunque también se puede trabajar en ella cuádriceps y aductores.
Riesgos:
-Un problema vertebral por un mal apoyo o un mal acomodamiento a tu
columna, puede causar grabes dolores y riegos.
-Al subir y al bajar la maquina con rapidez puede causar un desgarre y
más si no haz estirado.
Prevenciones:
-No hacer este tipo de ejercicios con daños musculares.
-estirar para no causar desgarres o calambres.
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