Johan García

maquina de hombro

Riesgos:

-Utiliza menos de 30 libras cuando empieces el ejercicio porque si utilizas mas te puedes lastimar los hombros y los brasos.

-Si intentas alzar un peso el cual no puedes, tus brasos se pueden fracturar. 

Prevenciones:

-Tienes que mantener una postura recta de la espalda sobre el espaldar para no sufrir lesiones.

-Tienes que mantener los pies apoyados porque puedes sufrir un desgarro o no tendrás una base para hacer la fuerza.