PRESS EN BANCA HORIZONTAL
MUSCULO TRABAJADO: PECHO
Riegos:
1. desgarre en los bicep por mal manejo de las mancuenas
2. que la mancuerna caiga en el cuerpo por causa de la fatiga muscular
Prevenciones:
1. utilizar un peso moderado en las mancuernas que no sobrepase el peso corporal y que podamos manejar
2. matener la cabeza apoyada en la banca ( no alzarla)
3. hacer el ejercicio en un lugar amplio
4. realizar el ejercio con series y repeticiones que podamos aguantar ( no excederse )
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