Estudiante: Danny García Sánchez

RIESGOS:

• No puedes utilizar más de 60 libras cuando empieces a hacer este ejercicio porque si lo haces sufrirás desgarros y lesiones en los brazos.
• Inclinar las espalda puede ocasionar lumbagos y fracturas en la columna.
• Realizar ejercicio con más peso del que puedes levantar te puede ocasionar una hernia.
• Utilizar los dos brazos en el ejercicio porque al utilizar uno puedes deformar el músculo.

PREVENCIÓN:

• Mantener una postura adecuada, es decir, mantener la columna recta para evitar lesiones.
• Ubicar las piernas en un ángulo de 90° para conservar la fuerza y evitar riesgos.
• Apoyar los talones en el suelo para poder graduar la fuerza.
• Llevar las poleas a la altura del pecho para realizar un buen ejercicio.
• Fijarse que no hayan personas muy cerca de las maquinas cuando haces tu ejercicio porque puedes ocasionar un accidente.
• No seguir realizando este ejercicio si tu columna sufre algún tipo de molestia.