Melisa Fernández Posada

   Máquina de aductores/abductores: es una máquina que sirve únicamente para trabajar el tren inferior en posición sentada. Se carga el peso en ellas y debemos juntar las piernas o separarlas, es decir, llevarlas al centro o llevarlas hacia afuera del cuerpo. Se trabaja cara interna y externa de las piernas.

 Riesgos
Somete a las rodillas a una tensión mayor que las sentadillas, ya que el peso está apoyado en los tobillos.
Prevenciones
Realizar el ejercicio con ayuda de un instructor para así re alisarlo correctamente y no someter ningún musculo a un esfuerzo no requerido que podría traer complicaciones.