Peck Deck: es una máquina que permite cargar peso y posee asiento para trabajar desde posición sentado. Con ella podemos trabajar pectorales y también hombros al realizar aperturas.
Prevenciones:
- Utilizar el peso adecuado, Si eres nuevo, pide ayuda a un instructor.
- Tener la posición adecuada a la hora de trabajar.
- Tener la espalda recta, pies puestos donde se debe, mirada alfrente, y agarrar la maquina de la forma correcta.
- A la hora de trabajar se debe de realizar el ejercicio correctamente, que es juntar los brazos hasta que estos se toque
Riesgos:
- Trabajar con moderación en esta maquina ya que puedes causar lesiones en los músculos.
- Este ejercicio se realiza utilizando los dos brazos, si se utiliza unos esto puede traerte consecuencias.
- Si eres nuevo no utilices un peso mayor al tuyo ya que esto te puede causar problemas.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario