Dario Alejandro Henao Palacios

PRESS DE BANCA PARA PECHO - INCLINADO

Son ejercicios para fortalecer y moldear el pecho en la parte superior.
Para realizar adecuadamente el press de banca inclinado, nos deberemos acostar en un banco inclinado. Podremos aplicar cualquier tipo de agarre en función de qué queramos potenciar.Elevaremos la barra de los soportes de seguridad y la mantendremos recta sobre nosotros con sus brazos totalmente estirados. Al inspirar, descenderemos lentamente hasta que sintamos que la barra toque la parte superior de nuestro pecho pecho.
RIESGOS:
- Hay que tener en cuenta el peso que se usa, si su capacidad y su peso corporal no es el adecuado para el peso que usa en los ejercicios puede ser peligroso tanto para un daño muscular como también existe la posibilidad de tener un accidente.
- La posición de la espalda también es otro aspecto fundamental si tratas de levantar peso o manejar peso con una mala postura de la espalda existe un riesgo de tener un daño en la columna.

PRECAUCIONES: 
- Utilizar un peso adecuado y tener en cuenta las instrucciones del instructor.
- Comer saludablemente para fortalecer bien en vitaminas y proteínas del cuerpo.
- Siempre mantener una buena postura a la hora de hacer un ejercicio.